纤维肌痛症可以通过按摩推拿的方法调理

　　很多人平时可能遇到这种情况，全身酸痛无力，而且睡不好，有时候还出现失眠、头痛、疲倦甚至情绪低落的症状，说不上来是什麽原因造成的疼痛，小编认为，很可能是患了纤维肌痛症，此时可以通过按摩推拿的方法来调理。

　　第一步从头面部开始，可他人协助或自行按揉，患者可闭目放松、调整呼吸，分别按揉百会、太阳、风池等穴，并可用食、中两指一同推按眼眶周围、前额，手法尽量徐和柔缓，来回操作约5~10分钟。

　　第二步为推按腰背部，疏通督脉、膀胱经的气血，患者俯卧、旁人协助，沿脊椎两侧的膀胱经，用掌根由头端往足端方向压揉，此举可一次按压到膀胱经上的许多穴位，活化脏腑功能，可来回操作5~10次，施力大小以患者舒适不痛为度，另外可用拇指或小鱼际去揉按双侧肩胛骨上的天宗穴，再用拇指去按压肩井穴。

　　第三步为按揉四肢穴位，可他人协助或自行按揉，上肢部位由上而下循经按揉大肠经、三焦经及小肠经上的穴位，如曲池、手三里、合谷、外关，力道要柔和，按压至局部酸胀为度。下肢部位可推按血海、足三里、三阴交、阴陵泉、阳陵泉、委中、太冲等穴，要注意推拿力道不可过大、以免加重疼痛。

　　如果患者有胸闷、心悸、心神不定的症状，可按压内关、神门两穴，可达宽胸理气、安定心神之效，如果有月经方面的问题，如经痛、月经不调、贫血，可多按压三阴交、血海、足三里，情绪容易焦虑、烦躁者，可多按压太冲，失眠者可多按压百会、神门、太冲，头痛可加强按压百会、太阳、风池、太冲等穴。

　　另外手法的力道方面，一开始以轻柔和缓为主，让身体能放松，再依个人情况与忍受程度逐渐加重力道，但都是以不引起疼痛为度，腰背、四肢推按的方向为由上而下、由近而远，由头端向足端的方向推按，由近心端向远心端方向按揉，患者若不易放松，可先热敷或使用精油协助放松，注意不要过度揉推而造成皮肤损伤。