推拿油压和足疗基础手法搭配养生效果更好

　　对于想要养生的人来说，推拿油压是不错的选择，无论男女老少都适合，中医油压穴位的原则是实证顺时针施术为泻，虚证逆时针方向施术为补，其油压方向不同效果也不同。在日常的生活当中我们也会偶尔接触到油压，在泡脚的时候不妨可以使用一些足疗基础手法，让身心能够得到更大的放松，下面就看看平时都有哪些足疗基础手法。

　　一、拇指推掌法

　　油压手法：操作者的食指、中指、无名指、小指的第1、2指关节微屈，拇指指腹与其它4指对掌虎口开大，发力点在拇指指腹的桡侧。

　　适用范围：足内侧反射区、足外侧反射区、足背反射区。

　　二、双指钳法

　　油压手法：操作者的无名指、小指第1、2指关节各屈曲90度紧扣于掌心，中指微屈后放在被油压足趾与另一足趾之间作为衬托，食指第1指关节屈曲90度第2指关节的尺侧面(靠小指侧)放在要准备油压的反射区上，拇指指腹紧按在食指第2指关节的桡侧面上借拇指指关节的屈伸动作按压食指第2指关节刺激反射区。发力点在靠拇指指关节的屈伸动作带动食指对反射区发力而中指不发力只辅助衬托作用。

　　适用范围：颈推反射区、甲状旁腺反射区。

　　三、拇指腹按压法

　　拇指按压法是指以拇指指腹为着力点进行按压，此法适用于内肋骨、外肋骨、气管和腹股沟等反射区。

　　四、单食指钩掌法

　　油压手法：操作者的中指、无名指、小指的第1、2指关节屈曲90度紧扣于掌心，食指第1指关节屈曲第2指关节屈曲45度，食指末节指腹指向掌心而拇指指关节微屈虎口开大，形成与食指对持的架式形似一镰刀状。发力点在食指第1指关节屈曲90度后顶点的桡侧(靠拇指侧) 或食指末节指腹的桡侧或食指第2指关节屈曲45度后的顶点。